2019年02月頭出しタイトルのみ全文

 

結婚します。

という台詞はよく聞きますが

 

そうではありません。

 

今日が誕生日の上杉です。(笑)

 

３５歳になりました。

 

これからさらに健康に気を付けないといけない年になってまいりました。

 

少し、サボっていたジムもまた再開し目指せ健康体。(笑)

 

こんな仕事をしているとやはり気を付けなくてはいけないのと

話のネタにもなる健康話。

 

今日は

 

地面が持つ力をご紹介。

 

昔の運動会

 

思い出してみれば

 

裸足で走っている子がたくさんいたような気が

 

今ではかっこいい運動靴で走るのが定番ですが

 

いるのかな裸足で走る子。

 

そんな現代はゴムでできた分厚い底の靴を履きアスファルトに覆われた地面。

 

地球の持つ電磁エネルギーというすごいパワーを

人が感じることは少なくなりました。

 

しかし、実は土や芝など大自然に素足で立つということが

 

どれ程人の身体に言い影響を及ぼすかを調べた人がいるらしい。

 

その調べによれば、素足で地面に足をつけるだけですぐにでも

その恩恵に与ることができるらしい。

 

そんな話を聞いたら

 

地面に裸足で立つしかなくなる。

 

しかし、現代では少し抵抗がある人もいるであろう！

そんな時間無いよって人もいるであろう。

 

そんなこともあろうと用意してます。

 

アーシング用品

 

ほんとに効果のあるものだからきっとこんなものができるのであろう。

 

自分も今何を取り入れようか考え中なほど。

 

まずは、アーシングで検索してみてください。

 

こんなブログより分かりやすく

説得力のあることばで説明されているはず！(笑)

 

こんなブログも読んでくれている

 

健康志向のそこのあなた！

 

「身体にいいことはできるうちに！」

 

今ひらめいた名言！です。(笑)

 

では、おやすみなさい。

 

 

 

最近職場のT先輩が美味しそうな味噌ラーメンの画像を送ってくれるたのだから

どうしても味噌ラーメンが食べたくてしかたのない上杉です。

 

ラーメンはとんこつ派でしたが

 

中川区にある八龍というお店で味噌ラーメンを食べてから

 

味噌ラーメンが好きになりました。

 

けど、味噌ラーメンはその店でしか食べませんが。

 

 

 

あっ、あとマルちゃん正麺味噌味！(笑)

 

府と考えてみたら

 

これを食べるならこの店ってところ結構ありますね。

 

 

まず、唐揚げ食べるなら　三重県四日市の「てらや」

 

味噌ラーメン食べるなら名古屋市にある「八龍」

 

コーヒーシェイクのむなら「モスバーガー」(笑)

 

カレーが食べたくなったら「カレーハウスCoCo壱番屋」

ちなみにメニューはアサリたっぷりカレーにかにクリームコロッケトッピング！

 

美味しいうどんが食べたくなったら三重県四日市の「きくや」

昔少しだけバイトしてたことがありまして、まかないが幸せの時でした。(笑)

 

焼き肉食べたくなったら、名古屋市西区にある「やすかつ」

 

コロッケ買うなら平和堂の「ホルモンコロッケ」(笑)

 

想像していたらおなかがすいてきたのでそろそろ寝ます。

 

あなたのおすすめ行きつけはどこですか？

 

本日筋肉痛ピークの上杉です。

 

先週の土曜日久々に筋トレをしに日本ガイシホールに行ってきまして･･･

 

ライブとかバレーボールとかフィギュアスケートなどなど

有名なあのガイシホール。

 

すごく近いんです。自転車で５分。(笑)

 

そんなガイシホールのトレーニング室は結構いろんなものが揃っていて気に入っています。

 

そこでいつも１時間ぐらいトレーニングをするのですが･･･

 

１時間？

意外と少ないと思いました？

付け加えると

筋トレをガッツリしているのは４０分ぐらいですかね。

 

そうそう、よほどマッチョな身体を手にいれたい人は別ですが

健康を維持するためにやるなら

トレーニングは３０分ぐらいでもいいのです。

 

しっかりとしたやり方で適切な頻度で、ちゃんとトレーニングをすれば

 

長くやる必要はないんです。

 

けど、しっかりウォーミングアップとクールダウンはしないと

やっているうちにあそこが痛いここが痛いと接骨院に駆け込むことになります。

 

そうならないためにしっかりと身体を動かすことと身体をケアすることは

セットで考えないと行けません。

 

また、自分で自分の首を絞めることをいっていますが

接骨院で働いていますが、あなたに怪我はしてほしくないんです。

 

って、この話をし始めるとこのブログが誰にも読まれなくなるぐらい

長文になるので今日はこの辺で話をタイトルに戻します。

 

筋肉痛について

 

そう、筋肉痛。

 

最近は年をとったから来るのが遅くて

 

そういっている人をよく見かけます。

しかし、年をとったからといって筋肉痛が遅れるわけではありません。

 

筋肉痛は、やった運動強度によって現れる日が違うのです。

 

とてもハードな運動をすると早いとその日の夜から翌日にかけて

 

少し軽い強度の運動だと２日後などに来ます。

 

なのであまり激しい運動ができない年齢になってくると

 

筋肉痛が２日後とか忘れた頃にやって来るってことになるだけなんです。

 

そして、筋肉痛になりたくない人は

 

しっかり動いたあとにいたくなくてもアイシングをしたり水風呂に入ったり

 

そのあとにストレッチなどしっかりをケアを行うことで筋肉痛は軽減されます。

 

 

長く健康でいるために筋力トレーニングは必須です！

 

 

一人じゃできないという人にはサポートも行います。

 

質問も受け付けます。

 

気軽にお問い合わせください。